Sport & Fitness |
Basisprogramm für mehr Kraft Muskeln sehen gut aus. Aber natürlich ist das nicht ihr eigentlicher Zweck. Im Laufe der Evolution wurden wir unter anderem mit Muskeln ausgestattet, damit wir uns schnell fortbewegen und Gegner bezwingen können. Das ist heute nicht mehr nötig. Aber nach wie vor ist es sinnvoll, Muskeln regelmäßig "arbeiten" zu lassen. Krafttraining ist gut für das Bewegungs- und Haltungssystem. Es stärkt neben den Muskeln auch Bänder, Sehnen, Knorpel und Knochen. Dadurch werden Gelenke und Wirbelsäule gestützt, Gelenk- und Haltungsschäden sowie Verletzungen des Bewegungsapparats vorgebeugt.
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