Ernährungsplan
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Fitnesseiweiß-Drink |
(2 Esslöffel auf 0.4 Liter Milch |
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L-Carnitin |
(100 Kapseln à 500 mg) Drink auch im Studio erhältlich |
Informationen hier)
Frühstück:
Fitness Eiweißdrink 0.4liter, 1 Vollkornbrot mit Puten oder Hänchenbrustscheibe
10:30 Uhr: Einen Apfel oder Banane
Mittag: Eiweißreiche Mahlzeit mit wenig Kohlenhydraten und viel Gemüse oder Salat.
16:00 Uhr: Fitness Eiweißdrink 0.4liter ein L-Carnitine Drink
Trainingseinheit im Studio (mindestens 3 pro Woche) vor oder nach dem Abendessen.
Abendessen: Eiweißreiche Mahlzeit mit wenig Kohlenhydraten und viel Gemüse oder Salat
Zusätzlich pro Tag 2 bis 3 Liter Wasser trinken.
Absolut verboten sind Nachspeisen oder sonstige Süßigkeiten zu den Mahlzeiten.
Wie lange reichen die einzelnen Produkte?
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Fitnesseiweiß-Drink |
ca. 3 Wochen |
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L-Carnitin |
ca. 4-6 Wochen |
* Eiweißreiche Nahrung in geringen Mengen vor dem Zubettgehen wirkt sich sehr positiv auf den Fettstoffwechsel aus, kann aber zu Schlafstörungen führen.
Bestellen Sie hier alle benötigten Nahrungsergänzungsprodukte zum absoluten Vorzugspreis
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